Шпаргалка про расставания
1. Расставаться больно.
2. Расставаться больно, потому что мы теряем важный источника ласки, заботы и внимания.
3. Уверенный и неуверенный в себе человек по-разному относятся к этому факту и поэтому испытывают разную степень боли от расставания.
4. Уверенный в себе человек переживает расставание с убеждением: «Я больше не смогу получить её внимание, но от этого внимания не зависит моё отношение к себе. Моя жизнь насыщенна и со временем я заполню недостающий кусочек счастья человеком, с которым мне будет хорошо».
5. Для уверенного человека расставание — не сюрприз. Это закономерный итог отношений, в которых люди не подошли друг другу, и теперь смогут стать счастливее с кем-то ещё.
6. У неуверенного человека причин для боли больше, но они все вытекают из убеждения: «Я боюсь остаться в одиночестве». Вариантов, почему мы этого боимся, много. Вот три распространённых.
7. «Такой, как я, больше никому не нужен».
Это убеждение связно с непривлекательностью (красотой, умом, привычками). Человек считает, что выбрав его, ему сделали одолжение и пожалели, а теперь никто другой его уже не выберет (из-за красоты, ума или привычек).
8. «Я не смогу быть один».
Эта мысль возникает потому, что человек не привык самостоятельно принимать решения и ему нужен кто-то, кто будет делать это вместо него. Соответственно, когда этот кто-то пропадает, человек начинает страдать.
9. «Другого такого человека не будет».
С этой причиной труднее всего бороться, потому что в ней есть рациональное зерно — вы действительно никогда не встретите такого же человека. Но встретите ещё десятки других, с которыми сможете пережить новый, не менее ценный опыт.
10. Как пережить расставание?
— Понять свои убеждения, которые лежат в основе страха расстаться.
— Если обнаружится убеждение уверенного человека, то через пару месяцев насыщенной жизни всё вернётся в норму.
— Если это будет убеждение неуверенного человека, придётся разбираться с самооценкой и любовью к себе.
11. Если вы не можете оставаться наедине с собой, принимать и любить себя безусловно, то не найдёте никого, с кем вам будет хорошо. Вы всегда будете считать чужое внимание мерой отношения к себе.
12. С неуверенными причинами разбираться всегда дольше, потому что у них есть детские предпосылки, например:
— Контролирующие родители (я боюсь, что меня плохо оценят).
— Гиперопекающие родители (я чувствую себя беспомощным).
— Приходящие или «холодные» родители (мне нужно повышенное внимание).
13. В предпосылках придётся копаться.
14. Правда, можно и не копаться, а просто максимально дистанцироваться от человека, с которым вы расстались, и ждать. Может помочь, но скорее всего в следующих отношениях вы повторите ту же ошибку, потому что ваши убеждения никуда не делись.
15. Универсальный совет для переживания расставания — уделить внимание себе, своим желаниям и эмоциям. Понять, что в первую очередь вы должны быть счастливы сами с собой.
16. Ведь вы — единственный человек, с которым вы точно проведёте всю жизнь.
Автор: YakoAndro
Комментарии: pikabu.ru/link/a8754210
